|ayx爱游戏app平台下载保险
无论您是在短时间内开车还是有多年的驾驶经验，发生车祸都会打动您的信心。如果您想在正确的时间时回到方向盘上，请继续阅读以了解更多有关在车祸后重新获得信心的信息，以及如何在开车时应对焦虑。
如果您最近遇到了一场车祸，并且正在努力回到方向盘上，请尝试遵循以下六个技巧中的一个或全部。
对于某些人来说，谈论他们的问题或疑虑通常是恢复过程的重要组成部分。与某人谈论您的事故可能是克服震惊并重新获得信心的第一步。无论您选择与家人，朋友还是专业人士交谈，都没关系 - 与您认为最好的人和您所舒服的人交谈。
阻止创伤可能只会在将来变得更糟，根据心理学博士的说法，爱德华·希克林（Edward Hickling）。您应该让自己考虑事故，甚至写下一些细节。通过重播记忆，您的思想可能会开始对事件脱敏，随着时间的流逝，您可能会发现它不那么令人沮丧。当你很可能对您的汽车保险提出索赔ayx爱游戏官网APPayx爱游戏app平台下载，您的提供商无论如何都会要求提供这些细节，因此传达发生的事情也可以帮助您。在某些情况下，他们可能需要图表来证明事故是如何发生的。这一切都可以帮助康复过程。
受欢迎的说法“重新骑马”表明，秋天后您应该立即回到马鞍上。尽管这种方法可能对某些人有用，但它可能对您不起作用。您应该花费尽可能多的时间，直到您感到自在地回到车上，并正确评估是否合适还是安全地继续开车。最终，这一决定取决于您，每个人都会有所不同。
如果您决定重新开始开车，则不应急于此过程。首先，在您所知道和舒适的道路上开车很短的距离。如果可能的话，您应该选择一个安静的一天和时间，例如在一周中的中间。大多数人此时将上班，道路应该相对空。您可以短暂前往当地商店或拜访家庭成员。要在晚上练习开车，当道路晴朗时，您可以在晚上9点左右出门。
如果想到这听起来太多，请尝试成为一名乘客。逐渐习惯于回到汽车上，而不必增加自己的焦虑。
您不应该期望在几天或几周后与车祸发生之前的驾驶员一样。恢复信心可能需要时间，您不应该给自己施加太大压力。保持定期驾驶，进行短途旅行开始并逐渐增加您驾驶的时间。
如果您发现在车里时仍然非常紧张，则可以尝试其他一些课程。通行证和资格涵盖了您在标准课程中不学习的驾驶方面，例如高速公路驾驶，夜间驾驶甚至浏览乡村道路。这些额外的技能可能会给您一些急需的信心。
任何人在开车时都会感到焦虑，无论他们是否发生事故。对于某些人来说，驾驶并不是很自然，每一段旅程都会使您感到焦虑和痛苦。如果您没有开车太多在19日期大流行期间。幸运的是，您可以通过一些方法来克服这种焦虑。
根据今天的心理学，您的焦虑可能源于您在学习开车时遇到的问题。您可能会避免使用某些操纵，例如平行停车场或躲避某些道路，因为它们会涉及山坡。可能是您在尝试这些事情时经历了很差的经历，从那以后就再也没有经常练习它们。
做这些事情可能会令人恐惧，抗击焦虑的唯一方法就是练习它们。想一想是什么让您在开车时最焦虑，并尝试越来越多地做这些事情。您可能希望从一天中的一个安静的时间开始，例如在道路上的交通较少的时候很早就开始。随着时间的流逝，您会发现您的基本驾驶技能将有所提高，并且您的焦虑减轻了。
有些人有焦虑，因为他们相信自己的汽车有问题。您有多少次担心轮胎没有足够的空气或车辆的刹车灯无法正常工作？在出发之前检查这些东西可以减少旅途中的任何担忧。
较新的汽车型号具有内置的传感器，可以提醒您解决此类问题，例如您的轮胎压力太低，您的屏幕清洗效果不足或任何灯泡无法正常工作。在旅途中，拥有这类警报可能会使您放松。除了检查某些安全元素外，您还应该花时间调整座椅和镜子，以便您可以看到周围的所有东西，并在座位上感到舒适和放松。
如果您是一个紧张的驾驶员，那么在车上有另一个人会有所帮助，尤其是当您很长一段时间以来一直没有开车时。它们可以是一双额外的眼睛，如果您不确定要去哪里，或者只是有人聊天并放松一下，可以帮助您导航。
开车时，要注意的地方，交通信号灯，危害和其他驾驶员都有很多要专注的地方。当您回到事物的挥杆中时，请尽量避免分心，例如音乐。
如果您发现自己在车上时焦虑正在蔓延，重要的是要认识到自己焦虑并试图让自己平静下来。
第一件事是放慢脚步。您驾驶的速度越快，大脑需要处理周围发生的事情的信息越多，这可能会导致进一步的焦虑感。您应该从加速器上脱下脚步，并以稍慢的速度开车。但是，请注意，在快节奏的道路上非常缓慢的行驶对您周围的其他驾驶员可能是危险的，因此可能值得避免使用此类道路，直到您更加自信为止。
如果您的焦虑变得太多，您应该找到一个安全的地方来停车并停止汽车。当您的思想不完全专注于道路时，几乎不可能谨慎行驶。使用5-5-5方法呼吸和呼吸 - 吸气五秒钟，持续五秒钟，然后呼气五秒钟。重复几次，直到您的心率减慢。只有在您再次感到完全冷静时才出发，如果需要，请与您信任的人联系以寻求支持。
尽管目前可能没有感觉，但您的信心会开始缓慢回来，我们希望上面提出的建议对此过程有所帮助。
CI192R1JUL21
